買い物カゴ
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2025年3月7日制定
補完食ナビゲーター🥄ぐ～たらｍama/齋藤 真貴子
shAdow
全国
食育
暮らし
育児・子育て
相談・アドバイス
補完食Navigatorの齋藤真貴子です。
管理栄養士として、未就学児の食事や産前産後の栄養
忙しい家庭でも続けやすい時短ごはんを中心に活動しています。
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こんなお悩み、ありませんか？
✓ 「補完食」って聞くけれど、離乳食と何が違うの？
✓ 食べる量や栄養が足りているのか不安
✓ 食べない・偏食・拒否が増えてどうしたらいいか分からない
✓ 夜泣きや日々の様子と食事・栄養の関係も知りたい
✓ 毎日の離乳食づくりに疲れてしまった
✓ 産前産後、自分の食事まで考える余裕がない
ひとつでも当てはまったら、
「もっと頑張らなきゃ」ではなく、迷うことを減らすところから始めませんか？🌿
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私がお手伝いできること
補完食・離乳食の基本を「知る」だけで終わらせず、
それぞれの家庭で無理なく続けられる形にすることを大切にしています。
🥣 離乳食・補完食の基本と進め方
❄️ 冷凍ストックを活用した時短ごはん
🌱 月齢だけにとらわれない、わが子に合わせた食事の考え方
👨👩👧 ママだけに負担を集めない家族での食事づくり
🤰 産前産後の栄養と、頑張りすぎない食事の工夫
「正解を覚える講座」ではなく、
迷ったときに自分たちで選べる軸を持ち帰れる講座を目指しています。
補完食は、ママだけが頑張るものじゃない。
赤ちゃんも、ママも、パパも
家族みんなに合った迷わない栄養ごはんを一緒につくっていきましょう🍀
※補完食Navigator｜離乳食・補完食の「どうしたらいい？」を一緒に整理する管理栄養士
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| 特技・スキル詳細 |
管理栄養士 調理師 製菓衛生士 介護食アドバイザー 中医学耳つぼセラピスト |
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✔離乳食・補完食サポート ✔幼児食・偏食相談 ✔栄養コラム執筆 ✔レシピ開発・提案 ✔SNS・動画コンテンツ制作 ✔離乳食・補完食コンテンツ制作 ✔夫婦で進める離乳食サポート |
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