陽だまりセッション
3,000円
🌻このままで終わりたくないあなたへ🌻
薬剤師歴37年の心理セラピスト
薬をすすめない薬剤師でもあり
心の痛みに寄り添い
心とからだを癒し
本来のあなたを呼び覚ます
セラピー&カードリーディング❤️
さあ、心、からだから
本当の自分の声を聞き出して
自分を愛して輝きましょう✨
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
今日で連続投稿100回目❣️
この日を目標にして
続けてきたので
感無量です💖✨
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
何かをしようと思って
えいっ❗️と
思い切って1歩踏み出す
ドキドキ💓💓💓
怖い
このまま続けて
しないとダメだよね
そう思ったとき
あなたは
次のどっち?
【A】
でもできない
面倒くさい
やっぱりしなきゃよかった
やーめた‼︎
【B】
やりたくないし
これで本当にいいのか
わからないけど
もう少しやってみよう
おそらく【A】のほうが
多い気がします
私も漏れずに【A】でした
今までは😁
でも今回の私
“100回連続投稿”
では【B】だったのです
その違いは
やらされたのではなく
自分で決めたから❗️
だから
つらくてたまらない
何でこんなこと
始めたんだろう⁉︎
何も言葉が出てこない!
もうやめよう‼︎
何度も何度も
そう思ったけど
今までと同じ自分じゃ
嫌だったから
このままじゃ
何も変わらないと
思ったので
違うことを
やってみたのです
途中で
“私が伝えたい想い”
を伝えるのではなく
毎日投稿しなきゃ
いけないという
作業に意識がいって
ボロボロになってた
こともありました😅
だけど
いいね👍や応援して
くださる方々のおかげで
諦めずに
続けられました
感謝💖✨
どんなことでも
一生懸命に
その何かに向かって
進むことは大切🩷
だけども
達成するには
続けていくには
頑張り過ぎず
でも諦めない❣️
そのバランスを
保っていれば
それでOKなのです😊💖✨
♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
【御礼】
100という数字は
私にとって
“諦めなかった自分への証”
であり
“読んでくださった
あなたへの感謝の証”
でもあります❣️
この道のりは
ひとりでは作れませんでした
だから今日あらためて
あなたと自分に
最幸のありがとうを贈ります💖✨
♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
あなたは何か今
挑戦しているものが
ありますか?
何かに挑戦して
結果が思い通りになった
できた 成功した
その反対に
思い通りにはならなかった
できなかった 失敗した
結果がどちらであっても
できたこと
できることよりも
やろう!と思って行動した
そちらのほうが
素晴らしいことなんだよ♡
そのことによって
得られた学びや自信が
大きな力になってるんだよね
だから
恐れずやってみて
大丈夫だから♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
こうじゃなきゃだめ
ちゃんとしなきゃ
と自分にダメ出し
“完璧な自分”を
目指してませんか?
完璧なんてあり得ない
のが事実です!
あれも出来ない
これもダメ
それでいいんです
完璧じゃないから
あなたらしさ
味のあるあなたで
いられるのです
そもそも
心が望むのは
完璧なあなたじゃないよ❣️
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
からだがだるい
眠くて眠くてしかたない
胃が痛い…などなど
からだからのサイン
気づいていますか?
無視していませんか??
責任感が強くて
休めない
誰かに代わってもらうなんて
ありえない
あなたの中で
休むこと=サボること
休息すること=悪いこと
になっていませんか‼︎
からだからのサイン
からだが求める休息は
怠けること
サボることじゃなくて
あなたが
再生するための
ものだから
安心して♡
ゆっくり休もう❣️
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
八方塞がり
手も足も出ない
何もできない
何も考えられない
しんどくて
もう無理〜〜
そんな日も
あっていい♡
もっと自分に
正直になって
素の自分をさらけ出そう❣️
そのほうが
人間くさくて
あなたらしくていい♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
新しいこと
意を決して始めること
その最初の一歩を
踏み出すのは
とても勇気がいりますね
恐る恐るでも
踏み出したその小さな一歩は
あなたの“心とからだ”が
揃って選んだ
「ここから」の証
そう「ここから」
あなたの新しい世界が
始まるのです♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
はぁ〜
ため息ひとつ
息するのを忘れるくらい
ドキドキしてる
怒りで
あまり息吐けてない
その時の感情や状況で
呼吸が乱れること
いろいろと
経験してますよね
呼吸が乱れながらも
想いや考えが
巡って
だんだん落ち着く
それでも落ち着かない時は
悔しい、悲しい
緊張してる…
今のその感情を
しっかり感じて
ただ
認めるだけ
そして
息を整えていく
それでOK❣️
さあ
次へ進もう❣️
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
ミスした
誰かと比べて自信喪失
誤解されて孤独を感じる
などなど
誰だって
落ち込む時はあります
そんな時って
何もしたくない
誰とも話したくない
うつむいて
誰とも目を合わせない
ひとりで
黙って過ごすことが
多いですよね
そのうち
自分はダメだ
自分は弱い
こんなんじゃダメだ
と自分を責め始めて
しまいます
落ち込むことが
そんなに悪いことかしら?
一生懸命に
生きてるから
生活しているからこそ
いろいろな感情が
出てくる
だから
落ち込むのは
悪いことでもなく
弱さでもなくて
とても
人間らしいことだよ♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
落ち込んでいる
心が沈んでるときに
ネガティブでいたらダメ!
ポジティブでいるようにしよう❣️
みたいな風潮があるけれど…
沈んでいる心
今の気持ちをしっかり
感じることが大事で
見ないフリや
蓋をしないでいて
無理に
沈んだ気持ちを
浮かばせるような
ことはしなくていいから
あがけば、あがくほど
苦しくなってしまうよ
それより
優しく見守っていてね♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
忙しかったり
イライラしてたり
ストレス溜まっていると
どうしても
呼吸が浅くなります
自分では気づいてないだけで
とても浅いのです
試しに
自分の呼吸に
意識を向けてみて
そして
ふーっと
8秒くらいかけて
息を吐き出してみてください
8秒経たずに
もう息を吸ってませんか?
吐くほうも
吸うほうも短いですよね
これでは
からだや心に溜まった
疲れや緊張は
ほどけていかないのです
ひと息ごとに
1秒でも長めに
意識して
疲れや緊張を
ほどいていきましょ♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
いつも頑張っているあなた
知らず知らずのうちに
からだのあちこちが
緊張してこわばっている
かもしれませんね
心も同じ
思いグセがあって
つい自分を責めたり
ダメ出しいていると
心もガチガチに…
今日は
そんな心と
からだのために
温かい飲み物で
包んであげよう♡
ほら
ほっこり
緩んでくるよ♡♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
気分が滅入っていたり
落ち込んでるとき
ボーッとして
じーっとしてること
多いですよね
そんな時は
あえて
外に出てみませんか?
外に出るなら
着替えないといけないし
メイクだって…
面倒くさい!
動きたくない‼︎
そんな面倒は一切無視!
そのままで少しだけ散歩♡
玄関から出て
前後左右どちらでもいいので
次の角まで歩いて戻ってくる
そんなのでOK❣️
いつもと違う風景が見えたり
外の光がまぶしく感じたり
鳥の声や車の音
美味しそうな匂い…
自然と五感が刺激されて
心とからだに
新しい空気が入ってくる
もうあなたは
新しい自分になってるよ♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
計画していたこと
しようと思っていたことが
出来なかった!
よくありがちですが…
その出来なかったことに
「なんで出来なかったんだろう?」
「自分はダメだ‼︎」
と責めしてしまうこと
ありませんか?
済んだことは仕方ない
出来なかった事実は
そのまま受け止めて
明日の自分が気持ちよく
過ごせるように
明日もう一度
トライできるように
自分をいたわる
自分に優しくしてあげる
そういう方法もあるのです♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
何ごとも最初の一歩を
踏み出すのは
勇気がいること
なかなかその一歩が
踏み出せない…
小さな一歩でいいのに
なぜか
“大きな一歩を踏み出そう”
と思ってしまう
大きな一歩が
踏み出せるのを待つより
小さな小さな一歩を
重ねていけば
確実に
前に進んでいく
振り返れば
あなたの後ろに
大きな道ができてるよ♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
日々生活していると
思い通りにならないこと
理不尽なこと
いろいろな出来事に
遭遇します
歯を食いしばって
頑張る
悔し泣きしながら
事にあたる
どんなにつらい状況でも
あなたは
前を向いて進んできました
その先にあるものは
あなたの笑顔♡
素敵な笑顔のあなたが
待ってるからね❣️
大丈夫だよ💖
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
小さい頃
一生懸命頑張ったら
両親から褒められた
嬉しかった〜
そういう経験が
誰しもありますよね
その経験が
時に
違うほうへ向かわせる
ことがあります
“頑張ったら褒めてもらえて
嬉しかった”
↓
“頑張らないと褒めてもらえない”
“認めてもらえない”
“大切にしてもらえない”
そんなふうに
いつのまにか
すり替わってませんか?
頑張らなくても
大切にされていいのです
それは当然なのだから
自分で自分を
いじめてしまうようなことは
しないでね
あなたは
そのままで素晴らしい❣️
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
今あなたは
どんな道を歩いてますか?
上り坂?下り坂?
平坦な道?
それとも…いばらの道
人それぞれ
人生いろいろだから
一つとして
同じじゃないですよね
あなたは
唯一無二の存在
苦しかったときも
誰にも見せなかった涙も
立ち止まらずに
歩き続けた強さも
全部ひっくるめて
あなたにしか出来ない
生きてきた証
その道を
歩いてきたからこそ
今のあなたがいて
そして
誰にも歩けない
「あなたの道」
になってる!
それって
宝物だよね♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
しないといけないことが
あるのに
何もできない…
何もしてないのに
一日が終わってしまった…
そんな日ある!あるある‼︎
何もしてないこと
何もできてないことで
自己嫌悪に陥ったり
自分責めしたり
反省や喝をいれる
そういったこともありだけど
何もできない日って
何もしてないわけじゃないよ
何もしないことで
心とからだは
静かに静かに
回復してるから
そのための
何もできない日に
なってるんだよ♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
困っている人を
放っておけなかったり
自分のことより
周りの人のために動こうとする
あなたは
とても優しい人ですね
優しい人って
実は
多くの困難を
乗り越えていたり
深く傷ついていたりして
心の痛みを知っている
そう
経験者だから
人に優しくできるのです
そしてこれからは
人に対してだけではなく
ご自分にも
優しい人であってくださいね♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
長い間頑張って目標を達成した
日常の繰り返しで感覚が鈍るとき
自分が何のために動いているのか
わからなくなる
こんな状況で
「心が空っぽ」になったり
することがあります
虚無感に囚われている
何もしたくない
ボーッとしてる
一見よくないことのように
思われがちですが
心が空っぽになることは
決して悪いことではなくて
今までの習慣や価値観が
一度リセットされている
そういう状態でもあるのです
空っぽをすぐ埋めようとせず
そのまま少し眺めてみる
以前の自分の延長ではなく
“今の自分”に
フィットするものを
探すチャンスなのです
つまり
心が空っぽの状態は
次に何を入れるか、迎えるか
その準備中ってことなのです
だから今
空っぽでも大丈夫だよ♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
日々過ごしていると
決断しないといけないことに
遭遇しますよね
その時の心の様子は…
迷いが強くて
「どれを選んでも
納得できそうにない」
「本当は、どうしたいんだろう?」
自分でもわからない!
「早く決めなきゃ」
プレッシャーから逃れたくて
本心と違うことしてしまいそう
どれも“あるある”
ですが
自分の気持ちが揺れているときは
すぐに答えを出さなくていいのです❣️
感情・気持ちが落ち着いてから
決めたほうが後悔が少ないし
時間をかけることで
自分に優しくなれるから
追い込まなくていいんだよ♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
自分の目標に向かって
頑張っている時
迷ったり
空回りしてると感じたり
全然進めてないなぁ
ということありませんか?
そういう時は
無理に進もうとせず
一旦停止‼︎
立ち止まると
視野が広がり
気づかなかったものが
見えたりします
そう!
これから進む
未来を選び直す
チャンス到来♡
だから
安心して
一旦停止してね♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
お子さんが泣いたら
元気がなかったら
「どうしたの?」
と声かけて
抱きしめてあげること
ありますよね
自分が子供だった頃も
思い出してみて
お母さんに
抱きしめてもらったら
その温かさに
安心して元気になったこと
今は大人になって
抱きしめてもらうことが
できないかもしれないけど
自分がつらい時
苦しい時ほど
自分自身を
抱きしめてあげて
セルフハグとか
ハグマイセルフとか
言ってる人もいるけれど
ぎゅーっと
ぜひやってみて♡
自分が自分の
一番の味方だからね♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
自分のこと
いつも最優先に
してますか?
「YES!」
と言える人は
少ないかもしれません
いろいろな事情があって
最優先にできないことも
あるけど
他人に合わせて
本心とは違うことをして
自分を犠牲にするのは
もうおしまいに
しませんか?
あなたの一番大事な
心とからだが
悲鳴を上げ続けてるから
早く気づいて‼︎
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
頑張り屋さんのあなたは
からだだけでなく
心も無理してますよね
それだけ頑張ってたら
疲れるし
泣きたくなるし
愚痴を言いたくなる
それは当然のこと
だけど
自分にムチ打って
つらいのに
我慢して
飲みこんでしまう
もうそんなこと
やめましょ!
弱音を吐いて
いいんだよ♡
弱音を吐けないくらい
一生懸命やってきたのだから
ここでぜーんぶ
吐き出してみて
紙に書き出すのもいい
声に出して叫ぶのもいい
泣いていい
誰もあなたを
責めたりしないから
今日は
心にたまった
弱音を吐いて
“素敵なデトックス”しましょ♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
毎日頑張っているあなた
細かい作業をして
あ〜目が疲れた!
一気に仕事終わらせたから
首も肩もガチガチ!!
そんなからだからの
“お疲れサイン”が
出てたら
一旦ストップ!
そのまま放置せず
遠くを見る
ホットタオルで温める
首や肩をゆっくり動かす
深呼吸をする…etc.
自分のからだを
優しくケアして
大事にしてあげてね♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
いつもは
無意識にしている呼吸
今ちょっとだけ
意識を
その呼吸に向けてみて
「はぁ〜」と吐いて
「すぅ〜〜」と吸って
また
「はぁ〜〜〜」と吐きだす
ストレスや緊張など
要らないものを
吐き出して
新しい空気を吸う
あと3回くらい
繰り返してみて
ゆっくり呼吸をして
体にあなたの優しさを
送り込んであげよう♡
ほら
心もからだも
喜んでいるよ♡♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
あなたの周りには
どんな人がいますか?
子供さん
旦那さん・奥さん
お父さん・お母さん
兄弟・姉妹
お友達
仕事仲間…etc.
いろいろな人がいますよね
関わりある人達のために
あなたは
自分のことは後回しにして
一生懸命やってる
でもね
無理しなくていい
からだを壊したら
元も子もないから
みんな
あなたが
いてくれるだけで
十分なんだよ♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
仕事や家事育児
時間に追われ
目まぐるしい日々を
過ごしているあなた
全部を抱えて
本当に頑張ってる
その頑張りは
もう十分すぎるほど
伝わってるよ
だからこそ
短くてもいいから
ちゃんと休む
“何もしない”という
休憩の時間を
とろうね♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
やることが
いっぱいあると
やらなきゃ
頑張らなきゃ
って
知らず知らずのうちに
どんどん
力んでしまいます
わかりやすいのは
・首や肩がパンパン
・背中がガチガチ
・頭が痛い
・頭皮が硬い
…などなど
こんな症状出てたら
力みすぎ‼️
ふ〜って息吐いて
首や肩の力を
緩めよう!
緩みがあるほうが
ゆとりを持って
事にあたれるから
すべてがうまくいくの♡
もう一度
ふ〜って息吐いて
脱力〜〜〜
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
あなたは今
幸せですか?
はい❣️
と素直に言えるかたは
素晴らしい♡
一方で…
う〜ん⁉︎
あの人みたいに
輝いてないし
私なんて
あの人と比べたら
何も持ってない‼︎
だから
あんまり幸せとは
思えない…
そんな風に
思っているかたも
いるかもしれない
でもね
ちょっと待って
仕事があって
ご飯が食べれて
寝るところがあって
それだけで幸せ♡
という人もいれば
推し活できて
グッズや
好きなものに
囲まれてるだけで
とっても幸せ♡♡
という人もいる
幸せって
人それぞれだから
誰かと比べたりしないで
いいんだよ❣️
気づかないだけで
案外
目の前やすぐそばに
あるものです♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
あなたは
どんな未来を
想像していますか?
こうなったらいいな!
こんな風に過ごせたら最高♡
なーんちゃって‼︎
でもやっぱり無理だよね
とせっかく描いた
未来像を消し去ってたり
していませんか??
妄想も想像も
存分にしていいのです♡
あなたの未来は
あなたが創る
そう!
まだあなたの未来は
真っ白なキャンバス
のままだから
好きな色で
自由に描いてみて!
ほら
素敵な世界が拡がるよ♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
朝起きたとき
カーテンを開けたら
朝日の光に
「眩し〜‼︎」
って思わず
目を閉じますよね
前の晩
夜は暗くて
電気を消したら
部屋も真っ暗
だからこそ
朝の光は
眩しく感じます
当たり前のことだけど
心の状態も
同じことが言えます
辛いこと
我慢していること
うまくいかないこと
色々あって
もがき苦しんでいる時は
心も暗くなりがち
でも
何かのきっかけで
その暗闇から
抜け出たら
光が射し込んでくる
今あなたの心が
暗闇にいるような
感じがあっても
必ず光はさすから
希望の光が
眩しく
感じられる日が来るよ♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
朝目が覚めて
窓を開けたら
まぶしい朝の光が
差し込んでくる
その朝の光に照らされて
からだの細胞も心も
昨日と違う
新しい自分が
生まれている♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
「息つく暇もない」
という言葉があるけど
そんな忙しい日々を
過ごしていると…
だんだん
呼吸も浅くなっていきます
脳や体に必要な
酸素が不足して
疲れが取れなかったり
頭痛や肩こり
免疫力の低下など
不調が出てきます
頑張ることも
大事だけど
OFFは特に大事!
ふ〜って
ひと息つこ〜♡
息を吐き出せば
自然と新しい空気・酸素が
入ってくるから
そうすると
心もふわり♡
喜びます❣️
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
暑い毎日が続いていて
冷たいものを
飲んだり食べたり
それが続くと
いつの間にか
体の中は「冷え」の
状態になっていきます
秋の始まる頃に
体に不調が出るのは
積み重なった「冷え」が
原因だったりします
それ以外にも
冷えている場所が…
それはあなたの心
頑張りすぎ
自分のことは後回し
自分にダメ出し
そんなことしてたら
心も冷え切ってしまいます
自分を大切にすること
ちょっとずつ始めて
あなたの心の中に
温かい灯りを
ともしませんか?
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
変わりたい!
新しいことをしたい‼︎
そう思いながら
どこかで
ブレーキを
かけていませんか?
アクセル踏み込んで
進みたいのに
過去の経験が
邪魔するから
しっかりブレーキを
踏んでしまう
これでは
動けませんね
過去は過去
もう終わっているから
うしろは見ずに
前を向いて
新しい今日を
精一杯生きようね♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
「はぁ〜」「す〜」「はぁ〜」
深呼吸
もう一度
「はぁ〜」吐き出して
「す〜〜」吸って
「はぁ〜〜〜」たっぷり吐き出して
肩の力を抜いて
あと2回繰り返してみて♡
血が巡って
温かくなって
肩や首や背中も
軽くなってませんか♡
それって
心もからだも
「ありがとう!」
って言ってるサインです♡♡
深呼吸って
なかなかしませんよね
でも今日から
あなたの心とからだのために
ぜひ意識して
やってみてください♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
しようと思うこと
しなければいけないこと
日々ありますよね
To Doリスト見て
どうしよ〜
焦ったり
見てみぬふり…
緊急性がなければ
そのまま
リストの中が
どんどん増えていく…
そんなあなたへ
早くやらなきゃ!
って思って
一度に全部のこと
しなくていいのです
あれこれやると
どっちつかずに
なってしまうから
今できることを
「これ!」
と決めて
ひとつずつやって
いきましょう♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
真面目なあなたは
あれができない
これもできない
それもできてない
“ないない”探し
してませんか?
そうやって
自分を
いじめないで!
それより
何より
できていることに
目を向けてみて♡
あなたは
一生懸命やってきたんだもの
ほら!
できていること
いっぱいあるでしょ♡♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
何かに行き詰まったり
体力的にしんどかったり
心が疲れてる時
無理して
動かなくてもいいよ
歯を食いしばって頑張る‼︎
なんてしなくていいからね♡
誰にでも
動けない時はあるから
一旦止まろう!
動けない時でも
あなたの価値は
変わらないから
自分にダメ出しは
しないでね♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
慌ただしい日常
あっという間に
一日が終わる生活
「そうそう!」
という声が
聞こえてきそうですが…
そういう日々
毎日24時間
働き続けているのは
あなたのからだと心です
ほんの少しでもいい
慌ただしさから離れる
静かに過ごす時間を
とってください
忙しすぎるあなたの
心もからだも
その時間を必要と
しているから!
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
何事も一生懸命やるあなたは
自分のすべきことを
コツコツしていく
時に
すごいスピードで
やりとげることもある
ちゃんとしなければ…
休んではダメだ
そう思いながら
頑張り続けて
無理してしまいがち💦
無理し続けたら
どこかで必ず
強制終了されてしまうよ
疲れたら休む
頑張った自分に
ご褒美をあげる
長い目で見たら
無理しないことも
立派な前進です♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
・もう歳だから…
・これだけ頑張ってきたけど
成果も出ないしダメだ!
とか言って勝手に
諦めていませんか?
あなたの可能性は
無限大∞なのに‼︎
限界だと
自分で決めない限り
限界は
存在しないのです!
こっちがダメなら
あっちでやってみる
あの手この手で
他の手立てを考えれば
可能性が
拡がっていくもの♡
だから
諦めないで
力を抜いて
いろいろな方法を
試してみてね♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
「〇〇をやってみたい!」
そう思っても
私には無理だよね〜って
二の足を踏んでいませんか?
あーもったいない‼︎
あなたには
可能性しかないのに♡
やってみたい!と思った時が
その時だから
いつからでもOK!
チャレンジしてみて♡
新たな世界が広がるよ♡♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
頭が痛いな
胃が痛い
肩こりひどくてガチガチ
これって
あなたの体が
あなたを守るために
SOSを出しているの
だから
いつもの事だからって
無視しないで!!
ちゃんとそのサインに
気づいて向き合って
OFFの時間
リラクゼーションを意識するなど
あなたが出来るケアを
してあげてください
あなた自身が
あなたにとって
いちばんの味方でいられますように♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
どっちにしよう?
どうしよう?
と選択しないといけない時
迷いますよね〜
そんな時は
ワクワクするほうを
選んでみて!
モヤモヤしたり
うーんって重い感じがしたら
そっちではない‼︎
ワクワクする
気持ちが軽くなる
心が動くほうが
正解だよ♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
自分が決めたこと
自分がしたことで
その結果
一喜一憂するのはいいけれど
対他人(ひと)となると
話は別‼︎
誰かと比べて
一喜一憂するのは違う
だって
あなたと、他の人は
違って当たり前だよね
比べる必要ないよ
あなたは
あなただから♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
生きていれば
誰にでも
つらくて
泣きたい時もある
そんな時は
泣いていい‼︎
我慢するほうが
からだに悪いから
思いっきり泣いて
涙を流そう!
涙は最高の
心のデトックス♡
だから
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
大したことじゃないけど
ほんの少しだけ
今までと違うことを
してみた!
新たな一歩♡
自分にとって
小さな一歩でも
確かに前に進んでる!
焦らず、
ゆっくりでいいから
小さな一歩の積み重ねを
していこう!
そう続けていれば
昨日と違う自分
先月と違う自分
去年とは違う自分に
なっているよ♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
「明日があるさ!」
という言葉があるように
もし今日
嫌なことがあった
できないことがあった
としても…
みんなに平等に
明日は来るから
引きずらないで!
一日ごとに
リセットして
また始めたらいいのです♡
リセットせずにいたら
澱んでしまうし
重たい気のままで
心もからだも
疲れちゃうよ!
たっぷり深呼吸して
しっかり眠って
新しい朝を迎えようね♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
自信ないな〜
出来るかな私?
今ちょっと不安なあなた
どんなことがあっても
どんなことが起きても
大丈夫♡
あなたなら出来る‼︎
自分を信じることが
一番の力になるよ♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
どうすればいいのかな
やらないといけない
そう思いながら
初めの一歩が踏み出せない
ということありますよね
じっとしていたり
準備ができてから
とか思ってると
いつまでも
できないままだから
よくわからなくても
あまり考えすぎないで
とにかく動いてみる
やってみる
そうすると
ヒントになるようなことが
見えてくるよ!
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
「自分には無理!」
と思うことがあっても
「無理、無理、絶対無理〜‼︎」
って、自分でさらに壁を作らないで
越えられるからこそ
目の前にやって来るのだから
わざわざ自分から
その壁を高くしないで!
大きく変われるチャンス到来♡
あなたは大丈夫だよ♡♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
何か気になることがあると
心配になってきたり
不安が募ってくること
ありますよね
でもそのほとんどが
ほとんど起きないから
大丈夫!
不安や心配に
意識を向けるより
大丈夫‼︎
全てはうまくいくから
自分を信じて♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
誰かに頼まれごとされたら
「OK!」
「はい!いいよ」
とひとつ返事していませんか?
いい人は
他に予定があっても
すごーく疲れていても
頼まれたほうを優先して
結局
自分で自分の首を絞める
ようなことになってしまいがち!!
だからこそ
「No‼︎」
「いいえ」
「今日は無理!」
と言ってみて
ドキドキするかもしれないけど
大丈夫だよ!
ちゃんとつかってね!
その「No‼︎」は
自分自身を守る
魔法の言葉だから♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
いつもひとりで
頑張ってしまうあなた
重すぎるもの
しんどいこと
誰かに手伝ってもらえば
軽くなるし
あっという間に片付くよ
助けてもらうことは
恥ずかしいことじゃないから
遠慮せずに
「助けて」
「手伝って」
声に出してみてね♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
日々、何かしらの選択をして
生活していますよね
これがいい
これにする
と自分で
決める(選ぶ)場合もあれば
他人(ひと)から
これがいいよ
と言われて
決める(選ぶ)場合もあります
選んだものが
合わなかったり
自分自身を苦しめたり
つらくさせるものだったら
その時は
他のものを選んでいい
無理しない!
選択肢は
ひとつだけじゃないから
探してみて♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
自分のこと
どう思っていますか?
いきなり言われると
「えっ?」
となるかもしれませんね
自信を持って
私はすごい!
私はきれい
自分大好き!
と言える人は案外
少ないかも
髪振り乱して仕事してたり
子育て真っ最中で
お化粧もテキトー
こんな私なんて・・・
とちょっと自分のこと
卑下してませんか?
あなたは唯一無二の存在♡
いつだって
どんなときだって
あなたは素敵だよ♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
日々頑張っているあなたは
どんな言葉を
かけて貰えたら
嬉しいですか?
すごいね!
よくやってるよ!
ありがとう♡
言ってほしい言葉
嬉しくなる言葉
心が喜ぶ言葉を
自分自身にかけてあげて♡
心もからだも
ちゃんと聴いてるよ❣️
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
こうなったらいいな❣️
こんな風になりたい❣️❣️
だったら
どうやったらいいかな?
調べてみよう
詳しい人に聞いてみよう
こんな感じで
次へと進むために
行動起こしますよね
たとえ大変だったとしても
ワクワクしながら
アクションしていますよね
そう❣️
他の人の期待に
応えようと頑張ると
「何でこんなことしてる?
本当はやりたくないのに…」
ちっとも楽しくないし
こんなことなら
やりたい事すればよかった…
と後悔し続ける日々に
だから
自分がやりたいこと
自分の期待に
応えていくほうが
後悔はないのです❣️
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
日々生活していると
「どうしよう?」と
悩むことがありますよね
「どうしよう?どうしよう??」
そう思えば思うほど
考えれば考えるほど
深みにはまってしまって
抜けられなくなる
そういう時は
ややこしく考えないで
今できることを
やってみて
解決の糸口が
見つかるから♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
人からどんな風に
思われているか気になる
という方もいますよね
悪く思われるより
よく思われたほうがいい
そうですよね
ただ度がすぎて
“人から良く思われなければ
いけない”
とそのことに執着しすぎると
自分で自分の首を絞めてしまう
可能性も・・・
〇〇ねばならない!
は無し
その思い込みを手放してみて!
気持ちが楽になっていくから♡
からだも力が抜けて
リラックスできるよ♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
ダブルレインボーを見た🌈🌈
とか
あるいは
ふとした時に
何となくいい事ありそう♡
素敵なことが起こる予感♡♡
そう思うことありませんか〜😊
そういう時って
なんちゃって!
とか
だったらいいな〜
で終わらせてないですか?
もったいない!
そう感じた
そう思ったなら
素直にそのまま
信じていて♡
その予感が
本当にそうなるから♡
楽しみにしていてね♡♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
思うように事が進まないとき
思うようにいかない時
そんなときって
からだも心もガチガチに
なっていて
知らないうちに
力んでいるものです!
余裕がなくて
どんどん
力が入っていくから
悪循環くり返して
ますます上手くいかない
そんなときは
力を抜いてみて!
深呼吸をくり返す
気分転換するとか
リラックスすることが大切♡
そうすると
あら不思議‼︎
事が進むようになる
思うようにいくのです♡
ガチガチをやめて
ゆるゆるで行きましょ♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
私らしくない物
私らしくない想い
私らしくない行動
日々積み上げてきて
いっぱいになっていませんか?
それらをここで
思い切って手放しましょう!
貴女らしくないものが
無くなると
ほら
空きスペースがいっぱい!
空いたスペースに
のびのびと活動する
本来のあなたが
現れてきたよ♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
本当は、これをやりたい!
でも・・・
世の中の流れからすると
こっちだよね、とか
あの人が、
それをしたほうがいい
と言うから、やらないとねー
と周りの意見に
流されていませんか?
そんな風に
頭で決めると挫折しやすいです
だって、本心は
やりたくないのだから!!
それよりも
自分がやりたいことを
優先するほうが
結果的に
上手くいくのです♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
質問です!
あなたは正直な人ですか?
「YES!」
と答えたあなたに
もう一つ質問です!!
それは誰に対してですか?
「えっ!?」
「どういうこと??」
そう思ったあなたは・・・
きっと周りの人達に対して
本当の自分を
見せてないかもしれませんね!
いい人(と言われたい)
だから、何でも引き受けちゃう
笑顔を絶やさず素敵な人(と言われたい)
だから、心は泣いていても
笑顔を作ってる
そんなことしてないですか?
周りの評価なんて
どうでもいいのです!
あくまで
自分が基準なのだから
自分の気持ちに
正直に行動すれば
いいだけなのです♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
あなたは今
ゆったりする時間
少しでもありますか?
そんな時間なんてないわ
頑張らないとダメだから!
って・・・休みなく
ご自分にムチ打ち
続けてないですか??
一生懸命になるのもOK!
頑張るのもOK!
でも、それらが
すべてではないから
ONとOFF
頑張ると緩む
動くと休む
このペアでひとつ
ということを
覚えてほしいです
ゴムだって
引っ張り続けたら
切れてしまうでしょ?
あなたのからだや心が
そうならないためにも
もう一度言います!
ONとOFF
頑張ると緩む
動くと休む
頑張るだけが
すべてではないからね♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
最近
何もしたくない!
という状態になってませんか?
OK、OK!
そのままでいいよ
それは
一旦「止まれ!」の
サインだから♡
無理しない!
無理せずに
堂々とお休みしよう‼︎
休むことをご自分に
許してあげてね♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
今あなたは
楽しく過ごせてますか?
YES!ならOK♡
NOだったら
ちょっとひと呼吸して
今の自分を見つめてみて
誰かの、他の人の期待に
こたえようと
ずっーと
頑張っていませんか?
そのエネルギーや時間を
どうせなら
自分のために
使いましょ♡
自分を楽しませる♡
そのほうが
あなたらしく輝けるから♡♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
今何かとてもつらいことが
起きていたり
苦しんでいることが
あったとしても
大丈夫だよ!
土砂降りの雨も
やがて
青空に戻るよね
それと同じだから
いつまでも続かないし
穏やかな日々に戻るから
ふーっと息を吐いて
嫌なこと
苦しいこと
吐き出して
からだや心の緊張を
ゆるめてみて♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
こんな自分はダメだ!
何にもできない自分は
価値があるのかな⁉︎
あったとしても
私の価値って大したことない‼︎
そんな風に思っていませんか?
とんでもないですよ!
あなたが思うより
ずっとずっと高いから♡
過小評価しないで!
あなたの存在そのものに
大きな価値があるのです♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
ちゃんとしなきゃだめだ!
完璧を求めてしまって
自分をどんどん
追い込んでいませんか?
そのせいで
苦しくなってませんか?
全てにおいて“完璧な人”
“完璧にできる人”
なんていないのだから
「まっ、いいか!」
「これくらいでOKとしよう!」
それでいいのです♡
それくらいゆるくね〜♡♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
あれも出来ない
これも出来てない
〇〇さんの足元にも及ばないから
自分は、まだまだ‼︎
そうやって
ハードル高くしていませんか?
まだまだなんて・・・
ちゃんとやっていて
昨日より前進している
自分を褒めよう!
何でもほどほど「が」
いいんだから
自分を追い込まないで
人と比べないで♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
「あなたの幸せのためよ」と
言ってくる他人(ひと)がいますが・・・
それは、
その方の価値観であって
あなたのとは違いますよね
自分の幸せは
他人(ひと)が
決めるわけではないから
どう思われようと
どう言われようと
自分が基準だから!
心が望むこと
心が喜ぶこと
思うがまま
好きなことしてね♡
そうすると
からだも
ますます元気に
なっていくから♡♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
何かやらかしてしまった・・・
そんな時
「ポンコツだ私‼︎」
とか
「どうしていつも、ダメなんだろう私」
とか、口癖になっていませんか?
口ぐせは、
無意識に出てしまうことが多く
自分にダメ出しするような言葉が
口ぐせになっているのは
悲しいですよね
あなたの心やからだは
その言葉を聴いています
だから
そんな時は
否定するのではなく
“こんな自分も可愛い”と
認めてあげてください
どんなあなたも
素敵なんだから♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
自分の人生は、自分のもの
それはわかっていても
こんな自分じゃダメ!
あの人のようにならなきゃ‼︎って
自分じゃない「誰か」に
なろうとしていることに
気づいてないのよね!
そんなこと
しなくていいからね♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
自分の欠点ばかり
気にしなくてもいいの
恥ずかしいことでもないから
欠点があってもいいじゃない!
誰にでもあるし
この世の中
完璧な人なんていないんだから♡
今日はこちら
↓
naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
お届けします!
疲れてるんだから
しなければと思うこと
ぜーんぶ
今日は
お休みしてもいいんじゃない?
その選択肢も
あっていいのよ♡
今日はこちら
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naminami
薬を勧めない薬剤師のNamieです♡
誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
「今日のひとこと処方せん」を
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自分以外の人は
キラキラしていて
自分はというと
いつもと同じ
変わり映えしない日々を
忙しなく過ごしているだけ
ついそう思ってしまうのも
解るけど…
そういう時こそ
目線をちょっと変えたり
いつもと違うことして
新しい発見や楽しみを
探してみて♡
どんなところにも
楽しみはあるから♡
小さなワクワクも
からだと心は喜ぶよ♡
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誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
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自分にはない、
何も持ってない
そう自分を
卑下してしまいそうな時
一旦立ち止まって
ひと呼吸♡
あっ、これ!
もうすでに持っていたり
工夫次第で
探していたものに
なったりするもの
紛失したものもそうだけど
案外近くにあるものです♡
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心が喜ぶことしましょ!
そうしたら
心が満たされて
自然と優しくなれる
そして
その優しさが
まわりにあふれ
素敵な世界が広がるよ♡
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何かを選択するとき
「〇〇すべき」で
決めていませんか?
例えば
波風立てないようにすべき
だから
本当は嫌だけど
みんなと同じようにする
これでは
自分に制限かけてしまって
自分に嘘をついてますよね
自分に正直に
ただ「〇〇したい」を
選べばいいだけ
それだけで
心のモヤモヤは晴れるよ♡
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何をやっても上手く出来ない‼︎
あれもこれも出来てない‼︎
私ってダメね‼︎
能力ないから
もっと頑張らないと‼︎
ご自分にダメ出しばかり
していませんか?
こんなに毎日
一生懸命頑張っているのに
それじゃ、あまりにかわいそう
出来てないけど
しないといけないと思う
気持ちがあるだけでいい
ジャッジばかりしないで
そういう自分もあり
と認めて許してあげて
そうじゃないと
心もからだも
カチカチに固まってしまうよ
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何かをしないといけない時
気持ちばかり焦って
うまくいかないことってないですか?
そんな時は
ちょっと立ち止まって深呼吸〜
自然の流れに任せてみるのも
ひとつの手だよ♡
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自分にちょっと自信がなかったり
行動するのに躊躇してたりすると
どうしても
他の人(自分以外の人)はすごいなって
思ってしまいますよね
でも大丈夫!!
あなたが思う“他の人”から見れば
あなたは、すごい人の中に
入ってるよ♡
安心して、そんなものだよ♡♡
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ポジティブになる!
ポジティブ思考でいると
幸福感アップとか
人間関係が良くなったり
心身ともに健康で寿命も伸びる
と言われてますね
でも・・・何が何でも
ポジティブでいる必要はなくて
人間だもの
ポジティブになんて
考えられない時だってあるから
そんな時は
無理しなくていいんだよ
ネガティブでかまわない
自分の気持ちを
そのまま感じてみてね
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いつも全力で何事も
一生懸命やっているあなた
そんな貴女のことを
ちゃんと見てくれている人は
いるからね!
誰もわかってくれない
そんなことはないから
ひとりじゃないから
安心してね♡
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家族のため、
上司や同僚、部下のため
ご近所さんのため・・・
何かしら我慢ばかりしていませんか?
いくつあるか
数えたことなどないけど
今日は
その中のひとつ
どれでもいいので
我慢することをやめてみよう!
ほら
新しい風が吹いてくるよ♡
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何でもかんでも
自分一人でしようとしなくていいよ
全部は背負えないから
そんな時は
遠慮せずにそばにいる人に
「手伝って!」
そう言ってみて
心もからだも楽になるよ
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昨日のメッセージ
「イヤだ!と思うことは
そのまま、伝えてみて♡」
実際に伝えられたかな?
心がザワザワしたかもしれないけど
本音をちょっと呟くだけで
もう、今までと違うあなたの
変化が始まってます♡
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イヤだ!って思うこと
そのまま
伝えてみて♡
優しいあなたは
勇気がいるかもしれないけど😊
あなたが思うほど
相手は何とも思ってないから
大丈夫だよ♡
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ほんの少しの時間でOK
暑いけど
朝のうちに
お日さまの光に当たりながら
数回深呼吸してみてね!
いつもと違う感じがするから♡
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あれをやって
これをやって
休む暇なく色々なことしてたら
「あー疲れた〜」
って、当然そうなります
そんな時は
ちょっとひと休みしましょ♡
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今日から7月ですね!
だからこそ
このメッセージを送ります
言葉や思いで
自分にムチ打たないでね😊
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誰かにとっての“いい人”をやめて、
心の声と生きていく。
心とからだが楽になる
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今日で上半期終わりますね😊
ここまで頑張ったご自分に
ご褒美を〜❤️
プチ贅沢するもよし
かなりリッチに過ごすもよし
したいことをする!!
そう決めて
思う存分楽しんで♡
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いつも頑張っているあなた
ご自分自身に
よくやってるよ!
すごいね!
ねぎらいの言葉を
言ってあげてね♡
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人に優しくできるあなたは素敵な人
ご自分にも、忘れずにね♡
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| 特技・スキル詳細 |
♡心理セラピー ♡オラクルカードリーディング ♡癒しボイス ♡エネルギー調整 ♡レイキヒーリング ♡ボディソウルサイン |
|---|---|
| 実績・お仕事について |
🌻「脱•いい人」セラピスト 🌻 薬を勧めない薬剤師 🌻 心とからだのメッセンジャー 子供の頃から、本心は言えず、 我慢ばかりのいわゆる「いい子」 大人になっても、イヤ!と言えず 誰かにとっての「ただのいい人」のままの私。 このままではダメだ! このまま人生を終わりたくない!!と思いつつも… ストレスまみれ、心もからだも疲れ切っていて、 それを無視しながら、 自分にこれでもかーというくらいにダメ出しし続け、 自己否定、自己肯定感の低さから セミナージプシーとなっていた私。 でも! ある時から、自分の心とからだからの声を聞き 「自分の愛し方」を取り入れ、 自分を大事にするようになってから激変♡ ・自分のこと大好き ・自己肯定感が高まる ・ストレスがなくなる ・不快感・原因不明の痛みも消える ・心もスッキリ ・心身ともに余裕 この実体験をもとにオリジナルメソッドを使い 潜在的な心とからだの傾向をつかんで 本来のあなたになって輝けます♡ 【資格】 ・薬剤師 ・認定薬剤師 ・健康管理士一般指導員ゴールド |
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2025年3月7日制定