サウナと瞑想は似ている？

昨日サウナに行ってきました。
サウナで整うっていうじゃないですか？
暑い、寒いと外気浴でリラックスすることを繰り返すことによって自律神経や精神状態が整ってすっきりしてくることです。人によっては多幸感や恍惚感をおぼえるようです。
昨日の私は多幸感と恍惚感で幸せな時間を過ごしました。
これってマインドフルネス瞑想に似ているなあと思います。ぼーっとして何も考えない状態になります。周りの音は聞こえているのですが、あるがままの状態をそのまま感じるだけの状態です。
経験がある方もおおいのではないでしょうか？
瞑想でも自律神経や精神状態がととのってすっきり気持ちよくなりますよ。