感情に振り回されてるかもって思う方、一緒に瞑想しませんか？

今日はまたまた自分の内面を見てみよう。というのも、仕事中でもいらいらしたり怒れることはあるんだけど、それよりも家族との関りが本当にイラついて、今日は投稿しちゃいました。
両親と同居中なんです。一昨年実家に戻ってきました。その時から母親が認知症でいろいろなことを忘れていました。なんでもかんでも忘れるんです。ここに物を置かないでとか、明日ごみの日だから出してねとか。
それがすべてに関することだと、どうしてもいい加減にしろ～と思うわけです。
でもこれも私が引き寄せてる私だけの現実なんですね。父や妹もいるんですが、そっちはそっちの世界でいろいろな体験をしてる。
今日も仕事が終わって家に戻って、夕食用に用意していた野菜を使われていて、凄くイラついて母に対して怒ってしまいました。自分が怒りに支配されているのがわかりましたので、まず自分を落ち着かせて。それから何故私はイラつくんだろう？
自分の思うとおりになってないから。思い通りにならないとどうしてイラつくんだろう？
急な予定変更があったから。急に予定変更されるとだめ？私に合わせてくれないことがいらつくのかなあ？
大事にされてない感じがするのかなあ？
でもよく考えたら母は私たちのためにある材料でご飯を作ってくれただけ。
そう思ったら優しくできない自分が今度はだめだと感じてしまう。
大丈夫。これは自分だけの世界で母の世界じゃないから大丈夫だよって自分で自分に言い聞かせる。

という感じで瞑想をしていると、自分が怒っていることやだめだと思っていることに敏感になります。
さらにどうして怒りが湧いてくるのか、イラつくのかを掘り下げて考えてみることができます。

感情に振り回されてるかもって思う方、一緒に瞑想をしてみませんか？