瞑想をして、自分の体や体調や思考を感じてみませんか？

こんにちわ。
私は昔生理痛がひどくて良く痛み止めを飲んでいた。もうすぐ閉経だなって頃に、生理になる前日に頭痛や倦怠感がひどいことに気づいた。私は「今頃そんなこと気づいてももう遅いよ」と思ったんですが、瞑想をやり始めて自分の体や体調や思考に敏感になったことで気づいたんだと思う。それぐらい自分のことに無頓着だった。そしてせっかく気づいたんだから、原因を体調だけでなく、思考も掘り下げたりして、生理痛が自分に教えてくれることや学べることなどを考えたらよかったなって今になって思う。
一緒に瞑想をして、自分の体や体調や思考を感じてみませんか？