瞑想ってなに？

こんにちわ。
今日も瞑想のはなしですが、瞑想ってどんなことをすると思いますか？
ウキペディアでひくと、無心になることって書いてありました。
一言でいうとそうなんですが、一瞬なら無心になれるかもですが、ずっと続けるのは難しいです。
と私は思います。
例えば夜ご飯何食べようとか、今日仕事で失敗しちゃったなとか、明日の仕事の段取りとか、考えることはたくさんある。
勿論考えておく必要があるものもあるんですけど、過去の失敗とか、未来の不安とか、考える必要がないものもたくさんあるかなって思います。
1日のうちでほんの少しの時間、自分に集中する時間を作れたら、その時は不安や心配から解放されます。
あの手この手で自分に集中できる時間を考えています。
よかったら一緒に瞑想してみませんか？