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「朝がつらい…」を卒業する夜のセルフケア講座【4/30(水)21時〜22時】
健康1000円
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講座内容
朝がつらい…布団から出るのがしんどい。
「きっと寝不足だから」「もっと早く寝なきゃ」と思って、
毎日がんばっているあなたへ‼️
でも本当は、
「眠る前の心と体の状態」が変われば、
朝の感じ方はガラッと変わります☀️
この講座では、
一日を頑張り切ったあなたのために、
心と体をふんわり整える60分をご用意しました✨
ポーズ・呼吸・瞑想を通して、
“がんばらない緩め方”を体験しながら、
睡眠の質を高めるヒントもお伝えしていきます。
「なぜ朝の時間の過ごし方が、あなたの人生をラクにするのか」
という秘密にも少し触れますね♪
頑張ることが当たり前になっているあなたにこそ‼️
「もうがんばらなくていいんだ」
そう思える夜を届けられたらうれしいです❣️
講師プロフィール
ヨガ・瞑想・ヨガ哲学の知恵を通して、“がんばりすぎる癖”を手放し、自分をいたわる習慣を届けているセルフケア講師🧘♀️
学生時代に摂食障害を経験したことから、心と体の健康の大切さに気づき、ヨガの道へ。
ヨガや瞑想で「そのままの自分を認める」という生き方に出会い、“ゆるやかだけど確かな軸”で毎日を過ごせるように✨
ヨガ歴10年以上。
現在は、日常に活かせるセルフケアプログラムや、リアルとオンラインでヨガレッスンを提供している。
「誰かのために頑張りすぎて、自分のことは後回しになってしまう人へ。
“自分を整えることが、大切な人の幸せに繋がる”ということを、体感で伝えたい。」
そんな想いで、日々活動中🌱
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